3種のチーズ牛丼を消費するのに必要な運動

3種のチーズ牛丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング380分
• ジョギング190分
• サイクリング304分
• 入浴480分
• 半身浴545分
• ヨガ424分
• クロールで泳ぐ190分
• 水中ウォーキング303分
• ストレッチ608分
• ダンベル体操434分
• ウエイトトレーニング253分
• ボウリング469分
• 登山188分
• 踏台昇降323分
• なわとび190分
• 腹筋196分
• 勉強987分
• 睡眠1712分