牛丼ライトを消費するのに必要な運動

牛丼ライトのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング84分
• ジョギング42分
• サイクリング67分
• 入浴106分
• 半身浴121分
• ヨガ94分
• クロールで泳ぐ42分
• 水中ウォーキング67分
• ストレッチ134分
• ダンベル体操96分
• ウエイトトレーニング56分
• ボウリング104分
• 登山42分
• 踏台昇降72分
• なわとび42分
• 腹筋43分
• 勉強218分
• 睡眠379分