抹茶の和風パフェを消費するのに必要な運動

抹茶の和風パフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング119分
• ジョギング59分
• サイクリング95分
• 入浴150分
• 半身浴170分
• ヨガ133分
• クロールで泳ぐ59分
• 水中ウォーキング95分
• ストレッチ190分
• ダンベル体操136分
• ウエイトトレーニング79分
• ボウリング147分
• 登山59分
• 踏台昇降101分
• なわとび59分
• 腹筋61分
• 勉強309分
• 睡眠535分