和風牛丼を消費するのに必要な運動

和風牛丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング135分
• ジョギング68分
• サイクリング108分
• 入浴171分
• 半身浴194分
• ヨガ151分
• クロールで泳ぐ68分
• 水中ウォーキング108分
• ストレッチ216分
• ダンベル体操154分
• ウエイトトレーニング90分
• ボウリング167分
• 登山67分
• 踏台昇降115分
• なわとび68分
• 腹筋70分
• 勉強351分
• 睡眠609分