和風牛丼を消費するのに必要な運動

和風牛丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング190分
• ジョギング95分
• サイクリング152分
• 入浴241分
• 半身浴273分
• ヨガ212分
• クロールで泳ぐ95分
• 水中ウォーキング152分
• ストレッチ304分
• ダンベル体操217分
• ウエイトトレーニング127分
• ボウリング235分
• 登山94分
• 踏台昇降162分
• なわとび95分
• 腹筋98分
• 勉強494分
• 睡眠857分