和風牛丼を消費するのに必要な運動

和風牛丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング237分
• ジョギング119分
• サイクリング190分
• 入浴300分
• 半身浴341分
• ヨガ265分
• クロールで泳ぐ119分
• 水中ウォーキング189分
• ストレッチ380分
• ダンベル体操271分
• ウエイトトレーニング158分
• ボウリング293分
• 登山117分
• 踏台昇降202分
• なわとび119分
• 腹筋122分
• 勉強616分
• 睡眠1070分