和風牛丼を消費するのに必要な運動

和風牛丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング286分
• ジョギング143分
• サイクリング228分
• 入浴361分
• 半身浴410分
• ヨガ319分
• クロールで泳ぐ143分
• 水中ウォーキング228分
• ストレッチ457分
• ダンベル体操326分
• ウエイトトレーニング190分
• ボウリング353分
• 登山141分
• 踏台昇降243分
• なわとび143分
• 腹筋147分
• 勉強742分
• 睡眠1287分